{
    "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1.1",
    "title": "ChatGPT",
    "_rss_description": "Под этим тегом в блоге собраны все статьи, которые я писал не один, а «вместе» с ChatGPT. При чём, не только с тем самым от OpenAI, но и отечественными: YandexGPT от Яндекса и Гигачатом от Сбера. Блог Владимира Моденова.",
    "_rss_language": "ru",
    "_itunes_email": "",
    "_itunes_categories_xml": "",
    "_itunes_image": "",
    "_itunes_explicit": "",
    "home_page_url": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/tags\/chatgpt\/",
    "feed_url": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/tags\/chatgpt\/json\/",
    "icon": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/userpic\/userpic@2x.jpg?1756117061",
    "authors": [
        {
            "name": "Владимир Моденов",
            "url": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/",
            "avatar": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/userpic\/userpic@2x.jpg?1756117061"
        }
    ],
    "items": [
        {
            "id": "132",
            "url": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/all\/ai-watchdog-the-atlantic\/",
            "title": "Мы все под ИИ",
            "content_html": "<p>Сайт The Atlantic недавно <a href=\"https:\/\/www.theatlantic.com\/category\/ai-watchdog\/?after=MjAyNS0wNy0xNCAxMzoxOTo1Nnw2ODM1MjY%3D\">выкатил<\/a> форму, с помощью которой можно посмотреть, на каких датасетах обучались современные нейросети — здесь и книги, и видео, и музыка, и тексты песен.<\/p>\n<p>Я пробежался по именам своих любимых артистов и почти все они там оказались. Но больше всего меня удивило даже не это, а то, что в списках нашлись два МОИХ трека.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/IMG_0008.jpeg\" width=\"1640\" height=\"1391\" alt=\"AI Watchdog The Atlantic\" \/>\n<\/div>\n<p>Потрясающе.<\/p>\n",
            "summary": "AI Watchdog: The Atlantic’s ongoing investigation of the books, videos, and other media used by the world’s most powerful tech companies to train their AI models.",
            "date_published": "2026-06-27T11:13:33+03:00",
            "date_modified": "2026-06-27T11:13:29+03:00",
            "tags": [
                "chatgpt",
                "tatuuma",
                "музыка",
                "сервисы"
            ],
            "image": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/IMG_0008.jpeg",
            "_date_published_rfc2822": "Sat, 27 Jun 2026 11:13:33 +0300",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "132",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/IMG_0008.jpeg",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/tatuuma-header-blog@2x.jpg",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/music-header-blog@2x.jpg",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/2024-04-26-00-40-34-Nastroika-Yandeks.Diska.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "116",
            "url": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/all\/servis-po-bystromu-poisku-studiynyh-albomov-artista\/",
            "title": "Сервис по быстрому поиску студийных альбомов артиста",
            "content_html": "<p>На днях с чатом (куда же я без него!) написал небольшой сервис, который ищет официальные музыкальные альбомы у запрашиваемого артиста. Вводите, например, <i>«Muse»<\/i> и получаете ровно 9 студийных альбомов: без лайвов, бутлегов, сборников и прочего мусора. Поиск происходит по википедии и вискогсу.<\/p>\n<h2>Зачем?<\/h2>\n<p>Ну, бывает полезно: я сейчас увлекаюсь новыми для себя артистами (<i>Creedence Clearwater Revival, Stevie Wonder, The Police<\/i>) и хочется быстро и без захода на википедию прикинуть, сколько у того или иного музыканта вышло альбомов. И именно студийных, чтобы не нарваться на ненужные переиздания и компиляции.<\/p>\n<p>Пользуйтесь, если надо: <a href=\"https:\/\/modenov.github.io\/apps\/discography-finder\/index.html\">ссылка здесь<\/a>.<\/p>\n",
            "summary": "Поиск студийных альбомов артиста: достаточно ввести имя исполнителя. Данные берутся из Wikipedia и Discogs. Подробности в заметке.",
            "date_published": "2025-09-22T23:07:31+03:00",
            "date_modified": "2025-09-22T23:07:23+03:00",
            "tags": [
                "chatgpt",
                "разработка",
                "сервисы"
            ],
            "image": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/frontend.png",
            "_date_published_rfc2822": "Mon, 22 Sep 2025 23:07:31 +0300",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "116",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": true,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/frontend.png",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/2024-04-26-00-40-34-Nastroika-Yandeks.Diska.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "115",
            "url": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/all\/galereya-dlya-uchebnyh-sertifikatov-ot-chatgpt\/",
            "title": "Галерея для учебных сертификатов от ChatGPT",
            "content_html": "<p>Исполнил свою давнюю мечту — с чатом ГПТ сделал небольшую галерею для своих учебных сертификатов, которые я когда-либо получал после прохождения онлайн-курсов.<\/p>\n<p>Да, с одной стороны, все эти цветастые бумажки — это баловство, но с другой... Так классно порой оборачиваться и смотреть на пройденный путь! Да и удобно иной раз скинуть единую ссылку, чтобы показать круг своих интересов.<\/p>\n<h2>Скриншоты готовой галереи:<\/h2>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<div class=\"fotorama\" data-width=\"2035\" data-ratio=\"1.516393442623\">\n<img src=\"https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/modenov-image-gallery.png\" width=\"2035\" height=\"1342\" alt=\"Галерея для учебных сертификатов от ChatGPT\" \/>\n<img src=\"https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/modenov-image-gallery-full.png\" width=\"2035\" height=\"1342\" alt=\"Галерея для учебных сертификатов от ChatGPT\" \/>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Теперь всё это дело выглядит вот так (см. скриншоты). Я более чем доволен. Честно, без чата я бы никогда такое сам не написал. Никогда особо не изучал JavaScript — он мне всегда казался некрасивым и перегруженным языком, а тут, сами понимаете, именно он лучше всего и пригодился.<\/p>\n<p>И самое прикольное — новые сертификаты добавляются в галерею простым размещением jpg- или png-картинок в указанной директории с сертификатами. И всё! А ещё чат реализовал поиск, и он тоже прекрасно работает. В общем, я очень доволен.<\/p>\n<p>Посмотреть, как всё работает — <a href=\"https:\/\/modenov.github.io\/sertificates\/index.html\">https:\/\/modenov.github.io\/sertificates\/index.html<\/a><br \/>\nТам же можно изучить код и, при желании, забрать проект себе, по пути модернизируя под свои нужды.<\/p>\n<p>Также заходите на <a href=\"https:\/\/modenov.github.io\">https:\/\/modenov.github.io<\/a> — это моя тестовая лаборатория для подобных экспериментальных штук, а по совместительству и хаб всех моих активных проектов. Если интересно, можно надолго залипнуть.<\/p>\n<p>Таким вот эмоциональным постом я признался, что впервые попробовал вайб-кодинг, который реально работает и который оказался для меня полезным.<\/p>\n",
            "summary": "Исполнил свою давнюю — с ChatGPT сделал галерею для своих учебных сертификатов от онлайн-курсов. Здесь рассказываю, как.",
            "date_published": "2025-09-09T00:31:53+03:00",
            "date_modified": "2025-09-09T00:31:29+03:00",
            "tags": [
                "chatgpt",
                "разработка",
                "сервисы"
            ],
            "image": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/modenov-image-gallery.png",
            "_date_published_rfc2822": "Tue, 09 Sep 2025 00:31:53 +0300",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "115",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": true,
                "links_required": [
                    "jquery\/jquery.js",
                    "fotorama\/fotorama.css",
                    "fotorama\/fotorama.js"
                ],
                "og_images": [
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/modenov-image-gallery.png",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/modenov-image-gallery-full.png",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/frontend.png",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/2024-04-26-00-40-34-Nastroika-Yandeks.Diska.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "54",
            "url": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/all\/gigachat-i-yandex-gpt-speshat-na-pomosch\/",
            "title": "GigaChat и YandexGPT спешат на помощь",
            "content_html": "<p>Недавно начал изучать курс «<a href=\"https:\/\/www.coursera.org\/learn\/introduction-psychology\/home\/week\/1\">Введение в психологию<\/a>» на Курсере, и чуть ли не впервые в жизни решил длинные тексты лекций сокращать при помощи чатов GPT. Да, вот только дошёл до них! Ужасно.<\/p>\n<p>Но, лучше поздно, чем никогда.<\/p>\n<h2>Скриншот из Обсидиана:<\/h2>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/web-17-01-modenov.png.jpg\" width=\"2560\" height=\"1567\" alt=\"Obsidian\" \/>\n<\/div>\n<p>Интересно, какой разный подход у Гигачата и YandexGPT: первый, скорее, пересказывает текст, а второй транслирует отдельные тезисы.<\/p>\n<p>Кстати, чуть позже хочу написать, как Обсидиан помогает мне в учёбе и личной жизни — это лучшее приложение моего 2023 года, которое практически перевернуло то, как я сохраняю, анализирую и усваиваю информацию.<\/p>\n",
            "summary": "Чуть ли не впервые в жизни «сокращаю» длинные тексты лекций при помощи наших чатов GPT. Да, вот только дошёл до них! Но, лучше поздно, чем никогда.",
            "date_published": "2024-01-17T23:25:02+03:00",
            "date_modified": "2024-02-03T19:01:54+03:00",
            "tags": [
                "chatgpt",
                "образование",
                "софт"
            ],
            "image": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/web-17-01-modenov.png.jpg",
            "_date_published_rfc2822": "Wed, 17 Jan 2024 23:25:02 +0300",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "54",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": true,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/web-17-01-modenov.png.jpg",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/education.jpg",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/soft-modenov.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "40",
            "url": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/all\/kak-obuchitsya-frontendu-s-nulya-otvechaet-chatgpt\/",
            "title": "Как обучиться фронтенду с нуля? Отвечает ChatGPT",
            "content_html": "<p>Решил пообщаться с ChatGPT и попросил составить для себя подробный план по обучению веб-разработке на русском и английском языках. И вот что у меня получилось.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/recursosprogramadores.png.jpg\" width=\"2560\" height=\"1280\" alt=\"Как обучиться программированию с нуля\" \/>\n<\/div>\n<p>Практически весь текст ниже — ответы чатбота. Свои промты я оформил курсивом. Активных ссылок на оставленные ресурсы и книги я, понятное дело, не оставляю, но все они без труда гуглятся в сети.<\/p>\n<h2>Версия с платными ресурсами<\/h2>\n<p><i><b>Промт<\/b>: Я хотел бы изучить программирование. Я абсолютный новичок. Моя цель — заниматься в роли frontend-разработчика. Я готов уделять 10 часов в неделю, чтобы освоить новый навык. Я предпочитаю читать и смотреть различные видео на русском и реже английском языках. Составь для меня пошаговую программу курса, включая все учебные ресурсы.<\/i><\/p>\n<p>Конечно, я могу предложить вам пошаговый план для изучения программирования и подготовки к работе в сфере frontend-разработки. Ваше решение оставаться преимущественно на русскоязычных ресурсах облегчит процесс изучения. Вот пошаговая программа для вас:<\/p>\n<h2>Шаг 1: Основы программирования<\/h2>\n<p>Начните с освоения основ программирования. Это поможет вам понять базовые концепции, которые в будущем будут полезны при изучении фронтенд-технологий.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Книга «JavaScript для детей. Самоучитель по программированию» автора Э. Брауна;<\/li>\n<li>Курс «Основы программирования на Python» на Stepik.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 2: Введение в веб-технологии<\/h2>\n<p>Перейдите к изучению основ веб-технологий, таких как HTML и CSS. Эти языки являются фундаментом фронтенд-разработки.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Курс HTML и CSS на сайте HTML Academy;<\/li>\n<li>Курс «Основы HTML и CSS» на Udemy (на русском).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 3: Основы JavaScript<\/h2>\n<p>JavaScript является ключевым языком для фронтенд-разработки. Освойте его основы, чтобы начать создавать интерактивные веб-страницы.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Курс «JavaScript. Уровень 1» на GeekBrains;<\/li>\n<li>Курс «Основы JavaScript» на Codecademy (на английском, но легко усваиваемый).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 4: Работа с библиотеками и фреймворками<\/h2>\n<p>Изучите библиотеки и фреймворки, которые используются во фронтенд-разработке для упрощения процесса создания веб-приложений.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Курс «Введение в jQuery» на Coursera (на английском, но легко усваиваемый);<\/li>\n<li>Курс «Основы Vue.js» на Udemy (на русском).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 5: Глубже в JavaScript и современные стандарты<\/h2>\n<p>Углубитесь в более сложные аспекты JavaScript, изучите ES6 и более новые стандарты.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Книга «Выразительный JavaScript» М. Хавербеке;<\/li>\n<li>Курс «Современный JavaScript с нуля» на Learn.Javascript.ru.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 6: Работа с инструментами разработчика и отладка<\/h2>\n<p>Научитесь эффективно использовать инструменты разработчика браузера, чтобы отлаживать и оптимизировать свой код.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Курс «Основы DevTools» на HTML Academy;<\/li>\n<li>Видеоуроки по DevTools на YouTube канале «WebDev».<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 7: Работа с системами контроля версий<\/h2>\n<p>Изучите Git и GitHub для эффективного управления версиями вашего кода.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Курс «Основы Git» на Codecademy (на английском, но понятный);<\/li>\n<li>Книга «Pro Git» С. Чакон, Б. Страуб.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 8: Создание своих проектов<\/h2>\n<p>Начните создавать свои собственные маленькие проекты, чтобы применить полученные знания на практике.<\/p>\n<h2>Шаг 9: Углубление в фреймворки<\/h2>\n<p>Изучите более популярные фронтенд-фреймворки, такие как React или Angular.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Курс «Основы React» на Udemy (на русском);<\/li>\n<li>Курс «Angular — Полное руководство» на Udemy (на русском).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 10: Практика и портфолио<\/h2>\n<p>Продолжайте создавать проекты, расширяя свой опыт, и собирайте свой личный портфолио для демонстрации потенциальным работодателям. Следуйте этому плану, и с течением времени вы сможете стать квалифицированным frontend-разработчиком. Помните, что практика и терпение играют ключевую роль в вашем успехе!<\/p>\n<h2>***<\/h2>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/razrabotka.jpg\" width=\"1600\" height=\"800\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Заметив, что в списке много платных и довольно сомнительных ресурсов (к GeekBrains у меня доверия нет — это оценочное суждение), я попросил чат переписать список, используя только бесплатные ресурсы. Получилось, конечно, мощно. Изучайте официальную документацию, гайз!<\/p>\n<h2>Версия с бесплатными ресурсами<\/h2>\n<p><i><b>Промт<\/b>: В твоём плане есть платные ресурсы, такие как GeekBrains и Udemy. Можешь переписать программу обучения, используя только свободно распространяемые материалы?<\/i><\/p>\n<p>Конечно! Вот пересмотренная программа обучения, используя только свободно распространяемые ресурсы:<\/p>\n<h2>Шаг 1: Основы программирования<\/h2>\n<p>Изучение базовых концепций программирования.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Сайт: Хекслет — Основы программирования<\/li>\n<li>Сайт: Codecademy’s «Learn Python» (на английском, но интерфейс понятен).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 2: Введение в веб-технологии<\/h2>\n<p>Освоение HTML и CSS.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Сайт: MDN Web Docs — HTML,<\/li>\n<li>Сайт: MDN Web Docs — CSS.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 3: Основы JavaScript<\/h2>\n<p>Освоение основ JavaScript.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Сайт: JavaScript учебник — самоучитель по JS online<\/li>\n<li>Сайт: freeCodeCamp — JavaScript Algorithms and Data Structures Certification.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 4: Работа с библиотеками и фреймворками<\/h2>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Изучение jQuery: книга: «jQuery для начинающих» Д. Костюкевич;<\/li>\n<li>Ознакомление с Vue.js: официальная документация: Vue.js Guide.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 5: Глубже в JavaScript и современные стандарты<\/h2>\n<p>Освоение более сложных аспектов JavaScript.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Сайт: Learn JavaScript (learnjavascript.online).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 6: Работа с инструментами разработчика и отладка<\/h2>\n<p>Изучение инструментов разработчика.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Сайт: DevDocs (devdocs.io) — справочник по инструментам разработчика.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 7: Работа с системами контроля версий<\/h2>\n<p>Освоение Git и GitHub.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Сайт: Git Handbook (guides.github.com\/introduction\/git-handbook\/).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 8: Создание своих проектов<\/h2>\n<p>Практика создания маленьких проектов: ваши собственные идеи и задачи, чтобы применять полученные знания.<\/p>\n<h2>Шаг 9: Углубление в фреймворки<\/h2>\n<p>Ознакомление с React.<\/p>\n<h3>Ресурсы:<\/h3>\n<ul>\n<li>Официальная документация: React.js Documentation.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Шаг 10: Практика и портфолио<\/h2>\n<p>Продолжайте создавать проекты и развивать свой личный портфолио.<\/p>\n<p>Этот план обучения использует бесплатные ресурсы, которые позволят вам освоить необходимые навыки для работы в роли frontend-разработчика. Не забывайте практиковаться и создавать свои собственные проекты, чтобы закрепить знания на практике.<\/p>\n<h2>***<\/h2>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/luchshie-knigi-po-programmirovaniyu.jpg\" width=\"2200\" height=\"1100\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Ну и какое же изучение программирования без хороших книг? Отвечает ChatGPT.<\/p>\n<h2>Книги<\/h2>\n<p><i><b>Промт<\/b>: Можешь также написать список из самых полезных книг по веб-разработке?<\/i><\/p>\n<p>Конечно, вот список нескольких полезных книг по веб-разработке, которые могут быть вам полезны:<\/p>\n<ul>\n<li><b>«HTML и CSS. Дизайн и верстка сайтов» Дж. Дакетт<\/b><br \/>\nЭта книга предоставляет хороший вводный уровень знаний о HTML и CSS, основы дизайна и верстки веб-сайтов.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>«Выразительный JavaScript» М. Хавербеке<\/b><br \/>\nЭта книга более глубоко рассматривает JavaScript, его принципы и концепции. Отлично подойдет для углубленного изучения языка.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>«CSS Secrets. Техники работы с CSS» Л. Макфарланд<\/b><br \/>\nЕсли вы хотите улучшить свои навыки в CSS, эта книга предоставляет множество техник и советов для более эффективной и продвинутой работы с каскадными таблицами стилей.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>«React. Быстрый старт» С. Вэнсен<\/b><br \/>\nЕсли вы хотите погрузиться в мир React, данная книга предоставляет вводный уровень знаний и практические примеры.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>«Eloquent JavaScript» М. Хавербеке<\/b><br \/>\nЭта книга доступна онлайн и предоставляет уникальный подход к изучению JavaScript через интересные проекты и задачи.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>«Learning Web Design» Дж. Роббинс<\/b><br \/>\nЭто отличное руководство для начинающих веб-разработчиков, покрывающее все аспекты веб-дизайна и разработки.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>«You Don’t Know JS» К. Симпсон<\/b><br \/>\nСерия книг, которая углубленно рассматривает различные аспекты JavaScript, помогая вам освоить язык более глубоко.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>«Designing with Web Standards» Д. Зельдман<\/b><br \/>\nЭта книга поможет вам понять, как создавать веб-сайты, соблюдая современные стандарты и методы, которые улучшают доступность и производительность.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>«The Pragmatic Programmer» Э. Хант, Д. Томас<\/b><br \/>\nХотя эта книга не напрямую связана с веб-разработкой, она предоставляет множество ценных советов и практик, которые могут помочь вам стать более эффективным разработчиком.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>«Responsive Web Design» Э. Эткинсон<\/b><br \/>\nЭта книга рассматривает методы создания адаптивных веб-сайтов, которые хорошо выглядят на разных устройствах и разрешениях экрана.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Обратите внимание, что мир веб-разработки постоянно меняется, поэтому рекомендуется также следить за актуальными онлайн ресурсами и блогами, чтобы быть в курсе последних тенденций и технологий.<\/p>\n<h2>***<\/h2>\n<p>Вот такой диалог с чатом у меня получился. Сейчас я сам постигаю дебри веб-разработки и пишу свой собственный сайт самостоятельно и постоянно нахожусь в режиме обучения новым навыкам и поисках нужной мне информации. Лишним такой план точно не будет.<\/p>\n",
            "summary": "Решил пообщаться с ChatGPT и попросил составить для себя подробный план по обучению веб-разработке на русском и английском языках. И вот что у меня получилось.",
            "date_published": "2023-08-09T15:50:11+03:00",
            "date_modified": "2024-08-29T18:40:28+03:00",
            "tags": [
                "chatgpt",
                "образование",
                "разработка",
                "фронтенд"
            ],
            "image": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/recursosprogramadores.png.jpg",
            "_date_published_rfc2822": "Wed, 09 Aug 2023 15:50:11 +0300",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "40",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": true,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/recursosprogramadores.png.jpg",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/razrabotka.jpg",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/luchshie-knigi-po-programmirovaniyu.jpg",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/education.jpg",
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/frontend.png"
                ]
            }
        },
        {
            "id": "34",
            "url": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/all\/kak-pohudet-parnyu-30-let-na-8-kilogrammov\/",
            "title": "Друг спросил: как парню 30 лет похудеть на 10 килограммов?",
            "content_html": "<p><i>Если бегать три раза в неделю.<\/i><\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/vovan-hudeet.jpg\" width=\"2329\" height=\"2560\" alt=\"бег на беговой дорожке для похудения\" \/>\n<\/div>\n<p>Чтобы похудеть на 10 килограммов, вашему другу нужно потреблять меньше калорий, чем он тратит в течение дня. Бег три раза в неделю — это хороший способ потратить дополнительные калории, но также важно следить за своим питанием.<\/p>\n<h2>Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам похудеть:<\/h2>\n<ul>\n<li>Считайте калории. Узнайте, сколько калорий вы должны потреблять каждый день, чтобы достичь своей цели похудения, и следите за количеством калорий, которые вы употребляете. Есть множество приложений и онлайн-калькуляторов, которые могут помочь вам рассчитать количество калорий, необходимых для достижения цели.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Увеличьте потребление белка. Белок — это важный элемент питания, который помогает сохранять мышечную массу, а также уменьшает чувство голода. Попробуйте включить в свой рацион больше белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Избегайте процессированных продуктов. Многие продукты, такие как шоколад, чипсы, газированные напитки и фастфуд, содержат много калорий, но мало питательных веществ. Попробуйте употреблять больше натуральных продуктов, таких как овощи, фрукты, злаки и белки.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Упражняйтесь регулярно. Бег три раза в неделю — это хороший начало, но вам также нужно заниматься другими видами физической активности, чтобы увеличить количество потребляемых калорий и улучшить общее состояние здоровья. Разнообразьте свою тренировку, добавляя упражнения с отягощениями, какие-нибудь виды кардио-тренировок, занятия йогой или пилатесом.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Не забывайте пить воду. Вода — это важный элемент питания, который помогает уменьшить чувство голода и ускорить метаболизм. Старайтесь пить не менее 2 литров воды в день.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Эти рекомендации помогут вам снизить количество потребляемых калорий.<\/p>\n<h2>Нужно ли при этом совсем отказываться от сахара?<\/h2>\n<p>Отказ от сахара может помочь в похудении, но это не единственный фактор. Потребление сахара может привести к избыточной нагрузке на печень и увеличению уровня инсулина, что может вызвать накопление жира в организме.<\/p>\n<p>Однако, не все виды сахара одинаково полезны или вредны для здоровья. Естественный сахар, содержащийся в фруктах и овощах, не является таким же вредным, как добавленный сахар, который содержится в сладостях, газированных напитках, кондитерских изделиях и т. д.<\/p>\n<p>Если вы хотите похудеть, то необходимо создать калорийный дефицит, т. е. съедать меньше калорий, чем вы тратите. Это можно сделать, следя за калорийностью потребляемой пищи и увеличивая количество физических упражнений. Отказ от лишнего количества сахара может быть одним из шагов к снижению калорийности потребляемой пищи, но это не единственный способ достижения результата.<\/p>\n<h2>Как нужно правильно бегать на беговой дорожке и сколько, чтобы похудеть?<\/h2>\n<p>Чтобы правильно бегать на беговой дорожке и эффективно похудеть, рекомендуется следовать нескольким простым правилам:<\/p>\n<ul>\n<li>Разогревайтесь перед тренировкой: сделайте несколько простых упражнений, чтобы размять мышцы и подготовить тело к бегу.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Начинайте с медленного темпа: не пытайтесь сразу бежать на полную скорость. Начните с медленного темпа и постепенно увеличивайте его.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Подберите правильную скорость: скорость бега должна быть такой, чтобы вы могли бегать в течение 30-60 минут, не уставая слишком сильно. Если вы новичок, начните с бега на скорости 5-6 км\/ч и постепенно увеличивайте до 7-8 км\/ч.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Следите за формой: правильная техника бега поможет вам избежать травм и уменьшить утомляемость. Старайтесь бегать с прямой спиной, расслабленными плечами, не сжимая кулаки, с небольшим наклоном вперед.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Используйте наклон: если вы хотите усилить нагрузку на мышцы и ускорить процесс похудения, можете использовать наклон на беговой дорожке. Начните с угла наклона 1-2%, а затем постепенно увеличивайте до 5-6%.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Длительность тренировки: для похудения и поддержания формы рекомендуется бегать 3-5 раз в неделю в течение 30-60 минут. Время тренировки зависит от вашего уровня подготовки и целей, но старайтесь не переутомляться.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Важно понимать, что бег на беговой дорожке не является единственным способом похудения и необходимо подходить к тренировкам комплексно, включая в рацион здоровое питание и регулярные силовые тренировки. Кроме того, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать травм и получить индивидуальные рекомендации.<\/p>\n<h2>Что нужно есть до и после пробежки?<\/h2>\n<p>До пробежки рекомендуется употребить легкий перекус, который даст энергию на тренировку. Например, это может быть банан, яблоко, тост с маслом или йогурт с фруктами. Желательно избегать слишком тяжелых и жирных продуктов, которые могут вызвать дискомфорт в желудке во время тренировки.<\/p>\n<p>После пробежки важно восстановить уровень глюкозы в крови и заполнить запасы энергии в мышцах. Через 30-60 минут после тренировки рекомендуется употребить полноценный прием пищи, содержащий белки и углеводы. Например, это может быть курица с овощами, рисом или картофелем, салат с тунцом, гречка с овощами и яйцом, творог с фруктами и т. д.<\/p>\n<p>Кроме того, важно пить достаточное количество воды, чтобы восполнить потерю жидкости во время тренировки. Рекомендуется пить 0,5-1 литр воды в течение 1-2 часов после тренировки.<\/p>\n<p>Но стоит отметить, что каждый человек индивидуален, и оптимальное питание до и после пробежки может зависеть от индивидуальных потребностей и целей. Лучше всего консультироваться со специалистом в области питания, чтобы разработать индивидуальный план питания, который будет соответствовать вашим потребностям и поможет достичь желаемых результатов.<\/p>\n<p>*******<\/p>\n<p><i>Этот текст был сгенерирован чат-ботом ChatGPT. Результат показался мне весьма недурным, без фактологических ошибок, плотно скомпонованным и без воды, поэтому я решил опубликовать его в блоге — пусть будет. Такие посты будут помечаться специальным тегом, чтобы вы без труда понимали, где авторский текст, а где сгенерированный нейросетью.<\/i><\/p>\n",
            "summary": "Если бегать три раза в неделю...",
            "date_published": "2023-02-15T00:28:58+03:00",
            "date_modified": "2023-02-20T17:09:44+03:00",
            "tags": [
                "chatgpt",
                "питание",
                "похудение"
            ],
            "image": "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/vovan-hudeet.jpg",
            "_date_published_rfc2822": "Wed, 15 Feb 2023 00:28:58 +0300",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "34",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": true,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/modenov.ru\/blog\/pictures\/vovan-hudeet.jpg"
                ]
            }
        }
    ],
    "_e2_version": 4199,
    "_e2_ua_string": "Aegea 11.5 (v4199)"
}