Вернулся из бассейна и решил написать этот небольшой пост.

Есть что-то невероятно-расслабляющее в том, чтобы проснуться в воскресенье часов в 10, легко позавтракать, а затем собраться и сгонять на часок в городской бассейн. В ушах любимый подкаст, на дворе лето, прекрасная погода и ощущение чудного выходного дня. В меру ленивого, в меру полезного.

Удивительно, но я не сразу пришёл к идее записаться в бассейн (который, кстати, в пяти минутах от моего дома) — боялся людей вокруг себя в воде и их возможной «реакции» на то, что взрослый мужик моих лет до сих пор не научился плавать. Как оказалось в итоге, зря переживал: всем на тебя глубоко плевать с высокой колокольни. Да и плавать в итоге я быстро научился.

Поэтому, если у вас есть какие-то сомнения в том, что вода не для вас, вы никогда не научитесь плавать, все над вами будут смеяться, вы утонете и вообще плавание не для вас — просто дайте себе шанс. И вы кайфанёте.

Плавание — это ещё и очень полезно

Плавание является одним из самых полезных видов физической активности благодаря своему комплексному воздействию на организм. Если будете ходить регулярно, то подарите своему организму множество очень полезных фишек:

1. Равномерно нагрузите мышцы. Плавание задействует все основные группы мышц, включая руки, плечи, пресс, спину и ноги, что делает его отличной альтернативой другим видам спорта, например, бегу или силовыс тренировкам (правда бег я тоже люблю).
2. Расслабите позвоночник. Вода поддерживает тело, снижая нагрузку на позвоночник и суставы, что может быть особенно полезно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
3. Улучшите фигуру и состояние кожи. Регулярное плавание способствует снижению веса и уменьшению количества подкожного жира, а также улучшает тонус мышц и состояние кожи благодаря массажному эффекту воды. Ну скажите мне, кто не хотел бы выглядеть подтянуто?
4. Простимулируете кровообращение. Плавание улучшает кровообращение, укрепляет сосуды и выравнивает артериальное давление, что положительно сказывается на работе сердца и нервной системы.
5. Снимите стресс и улучшите настроение. Плавание помогает снять напряжение и стресс, обеспечивая чувство расслабления и спокойствия.
6. Восстановитесь после травм. Плавание может быть частью программы реабилитации после травм, так как оно мягко воздействует на организм, не вызывая дополнительной нагрузки на поврежденные участки.

А ещё плавание доступно практически всем, независимо от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия помогут значительно улучшить общее состояние здоровья, физическую форму и эмоциональное благополучие.

Главное, не забудьте перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания — лишним точно не будет.